1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง


รู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า เพื่อจะได้มีสมองที่ดี.

อิอิ วันนี้มาดูดีมีสาระอย่างบอกไม่ถูก

พอดีไปอ่านเจอมาค่ะ เลยเก็บมาฝาก

ส่วนตัวเองชอบทำข้อ 1, 6, 8 มากเลย

ส่วนข้อ 10 ทำเป็นพักๆ อิอิ ไม่ค่อยบ่อยค่ะ

สงสัยต้องเลิกพฤติกรรมแล้ว แต่ท่าทางจะยาก

คงต้องพาไปเลิกที่วัดถ้ำกระบอกแล้วม้างงงง......

โดยเฉพาะไม่นอน เนี่ยมีผลต่อหน้าตา ( อันแย่ๆอยู่แล้ว )

เพราะเมื่อวานเพื่งจะไปสังเกตหน้าตาตัวเองชัดๆ ในเซเว่นค่ะ

มันบังเอิญนะคะ ไปเห็นตัวเองในกระจก ไม่อยากจะบอกเลย

ไม่รู้ทำไมมันถึงได้โทรมขนาดนี้........

คิดแล้วก็กลุ้มใจ สงสัยต้องบำรุงดูแลหน้ามั่งแล้วม้าง....คริคริ

ขอโทษด้วยนะคะที่ไม่ค่อยได้ไปคอมเม้นให้คนอื่นเลย แหะๆ

คิดถึงทุกคนนะคะ

^______________^

เรื่องนี้ไม่รู้เอาเพลงอะไรประกอบดี เอาเพลงที่ชอบดีกว่า อิอิ

ชูวีดูวับ ชูวีดูวับ ฮืออ..

อีกครั้ง.. ใจมันลอยจากชั้นไป
พยายามข่มใจเท่าไหร่ ไม่ไหว
อีกแล้ว.. เหมือนเดิมจากครั้งที่ผ่าน
พยายามหยุดใจเอาไว้ เก็บไว้

รักเธอแต่กลัวช้ำใจ เหมือนที่เคยเจ็บมา
อยากถามเธอ ซักครั้ง ได้มั๊ย

ถ้าจะบอกรักไป ถ้าจะฝากหัวใจ
เธอจะยอมรึเปล่า
วอนให้เธอดูแลหัวใจ และจะไม่ปล่อยชั้นไว้
ให้เหงาเดียวดาย อย่างเคย..

เจ็บช้ำ.. จากรักเดิมที่เคยหายไป
วันและคืนปวดร้าวเท่าไหร่ ไม่ลืม
อยากรู้.. ว่าเธอจริงจังรึเปล่า
รักของเราจะเป็นอย่างไร อยากรู้

รักเธอแต่กลัวช้ำใจ เหมือนที่เคยเจ็บมา
อยากถามเธอ ซักครั้ง ได้มั๊ย

ถ้าจะบอกรักไป ถ้าจะฝากหัวใจ
เธอจะยอมรึเปล่า
วอนให้เธอดูแลหัวใจ และจะไม่ปล่อยชั้นไว้
ให้เหงาเดียวดาย อย่างเคย..

ถ้าจะบอกรักไป ถ้าจะฝากหัวใจ
เธอจะยอมรึเปล่า
วอนให้เธอดูแลหัวใจ และจะไม่ปล่อยชั้นไว้
ให้เหงาเดียวดาย อย่างเคย..

และจะไม่ปล่อยชั้นไว้
ให้เหงาเดียวดาย อย่างเคย

ชูวีดูวับ ชูวีดูวับ